Penuhi Asupan Tubuh saat Cuaca Panas
PALANGKA RAYA, KALTENGTERKINI.CO.ID – Anggota Komisi C DPRD Palangka Raya, Susi Idawati mengimbau masyarakat untuk memenuhi asupan cairan tubuh di tengah cuaca panas yang melanda kota cantik dalam dua hari terakhir.
Menurut Susi, cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan dan gangguan kesehatan lainnya jika tidak diimbangi dengan minum air yang cukup.
“Kita harus menjaga kesehatan tubuh kita, terutama di musim kemarau ini. Jangan sampai kita kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi yang bisa berakibat fatal,” ungkapnya, Minggu (18/2/2024).
Susi menambahkan, selain minum air, masyarakat juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, serta menghindari aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat saat cuaca panas.
“Kita juga harus memperhatikan pola makan kita, jangan makan sembarangan. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari juga makanan yang pedas, berminyak, atau mengandung alkohol,” tuturnya.
Susi juga mengingatkan masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat, seperti berolahraga, berkebun, atau bermain, saat cuaca panas. Ia menyarankan untuk melakukan aktivitas tersebut di pagi atau sore hari, saat suhu udara lebih sejuk.
“Jika harus keluar rumah, pakailah pakaian yang longgar, berwarna terang, dan menyerap keringat. Jangan lupa juga untuk menggunakan pelindung mata, seperti kacamata hitam atau topi, serta tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari,” sarannya.
